每个人都在变老。一位资深C++开发人员分享了她在这个不断变化的行业中保持活力的经验教训。
译自 Habits To Start Now To Become a Healthy Senior Coder，作者 David Cassel。
去年夏天，多伦多CppNorth大会上做了一个非凡的开幕主题演讲，该大会在新年除夕前不久终于将视频上传到了YouTube。也许这是组织者的一种方式，超越他们C++ 开发人员的受众，面向更广泛的社区，计划他们的新年决心——因为这段视频会让你想要锻炼身体，照顾好自己，为最佳的晚年做准备。
但更重要的是，Kate Gregory向听众阐述了她为什么为未来做准备的理由——以及一些令人惊讶的统计数据、最新的研究结果和她对“全球数百人”的调查结果。
她说：“我四处寻找文章、研究和论文，很多都让我大吃一惊——所以我要和你们分享一些。”
最重要的是，Gregory分享了她的观点，以及作为黑色素瘤幸存者所获得的来之不易的智慧。正如她告诉她的听众：“我经历了很多事情，我收集了一些建议给你们。对我来说很有用，所以我想分享一下。”
这次演讲的标题是“老龄程序员”，它显然触动了很多人的神经。“最初，那些几乎哭泣的回应让我很惊讶，”Gregory在后续的电子邮件采访中告诉我，“但我认为这是因为我已经习惯了这些内容。告诉人们‘你将要去参加葬礼’可能会让人感到一拳打在肚子上。”
幻灯片来自演示文稿。
Gregory 是在 C++ 开发人员大会上发言的自然人选，因为她是 C++ 后继语言项目 Carbon 的三位负责人之一。但她充满活力的演讲展示了她精湛的编程技巧，并对诸如咖啡因成瘾的程序员之类的熟悉景象进行了了解的旁白——“坦白说，我认为我们很多人都在自我治疗我们的注意力缺陷多动障碍”——以及作为独立顾问的生活。
“如果你不需要钱，你可以做自由职业。因为有时就是这样。”
自 1986 年以来，她一直是Gregory Consulting Limited 的合伙人（该公司帮助企业处理从编程和项目管理到培训、指导、技术写作以及通常支持开发人员的一切事务）。Gregory 位于加拿大安大略省，也是一位长期志愿服务的微软地区总监（2002-2019 年），甚至还为Pluralsight创建了关于 C++ 和 Visual Studio 的在线课程。她还创作了十多本关于编程的书籍，并且根据她在亚马逊上的个人资料，“自 1979 年以来一直从事编程工作”。
但首先，63 岁的 Gregory 向她的听众介绍自己“没有退休，也不会退休”，并承诺告诉她那些年轻得多的观众一些他们可以做的事情，“这将使你拥有更快乐、更健康的晚年，并让你工作更长时间。”在我们的电子邮件采访中，Gregory 说：“我对那些说我让他们流泪的人的回应是‘谢谢’。我想接触人们，让他们思考所有这些。
“这包括你自己的遗产以及你生命最后三四十年的日常生活现实。”
Gregory 分享了从止痛药的健康益处到强健骨骼运动的重要性等各种建议。“中年或老年适度运动可降低患轻度认知障碍的几率，”一张幻灯片解释道。
还有一些关于预防听力损失的技巧。（“这意味着远离噪音，并且在无法远离噪音时要塞住耳朵。”）还有许多其他年轻程序员现在就可以开始养成健康的习惯。
- 不要吸烟。
- 适量饮酒（如果饮酒的话）。（Gregory 俏皮地说：“如果你打算每天喝一点毒药，那就不要每天喝很多毒药。”）
幻灯片来自演示文稿。
除了通常建议多吃水果和蔬菜，避免超加工食品外，Gregory 还补充了另一个更具哲学意义的观点：
- 不要过度工作。
“人们常说，‘临死前没有人会后悔在办公室里多花时间。’但这却是条好建议。那些去世的人？很快就被取代了……”
Gregory 的幻灯片可在网上获取——每一张都浓缩了关于衰老的智慧箴言，例如：
- 你不必成为经理。 而 Gregory 与黑色素瘤的斗争，则为她的一条建议增添了真实的信服力：“涂防晒霜并戴帽子”。
“做一个在阳光下遮盖自己的人，”Gregory 实事求是地告诉听众。“因为虽然我战胜了黑色素瘤，但很多人却没有。”
一些问题可以用老式的常识来解决。Gregory 调查的四分之三的受访者都担心衰老会如何影响他们的视力。“这不是一个已经解决的问题吗？”她开玩笑说，同时建议定期进行眼科检查并佩戴“阅读眼镜”。“这是一个20美元的问题。现在你可以阅读瓶子上的说明，你可以阅读说明书，你可以阅读所有那些你以前看不到的小东西。”
合适的护眼设备带来其他好处：
- 你神秘的头痛消失了。
- 你可能会减少因无法完全理解你试图阅读的内容而造成的困惑。
还有一个与编程相关的： “你们有些人一直在放大字体，放大字体，再放大字体。戴上眼镜后，我们就可以在屏幕上显示一页又一页的代码了。这绝对值得！”
幻灯片截图。
但另一张幻灯片的标题是“生活变化迅速”：
- 很抱歉，你的计划可能会被夺走。
这时 Gregory 摇了摇头。“事情就是会发生。”
“接下来发生的事情可以通过资源来缓解。如果你一直在存钱，有钱就能解决很多问题。”
资源可以指技能——情感、实践、沟通和技术——以及个人资源，例如“你可以依靠的人”以及你自身的优势，包括身心两方面。
下一张幻灯片似乎给人们带来了最大的冲击：“两三个人的确提到了‘失去’这张幻灯片，”Gregory 告诉我。它的要点捕捉到了生活的冷漠现实。
- 公司会倒闭。
- 朋友会搬走、改变或去世。
所有这些，大的失望和小的失望，都列在那里。
- 他们会停止生产你喜欢的冰淇淋。
- 你将无法再做你以前喜欢做的事情。
“而且，人们会死去，”Gregory 说——然后给出了一些非常合理的建议。“失去的唯一解药是获得。”
“每天都会失去一些东西。无论你做什么，都会发生这种情况。你获得的东西——取决于你自己。”
幻灯片截图。
下一张幻灯片的标题是“结交新朋友”，而 Gregory 则鼓励地说：“如果你尝试足够多新鲜事物，其中一些会变得很棒，并会极大地改变你的生活。”
很快她就转到一张充满希望的幻灯片，展示了变老的“好处”。
- 你可能有更多的时间和金钱。
- 杂货店里播放你的音乐。
- 人们对你的假设可能对你有利。
“他们认为你比实际更聪明，或比实际更有人脉，”Gregory 告诉听众，并补充道，“你可以逃脱很多事情。”她讲述了一个老人拒绝向银行柜员出示 ATM 卡的故事——以及银行柜员是如何绕过这个问题并自己调出他的账户的。
变老的另外两个好处？
- 你不那么害怕了。
- 人们对你影响力变小了。
“你经历过重组，经历过‘转型项目’，丢过工作，也找到过不同的工作，你经历了很多。你知道吗？很多事情都解决了，并没有那么糟糕。少花时间害怕！”
一些要点似乎来自她自己的生活。
- 年龄歧视是真实存在的。
- 咨询是一个选择。
“有趣的是，一旦你转向咨询，你的年龄就变成了优势，”Gregory 告诉听众。“你不再是一个时间所剩无几的资源——‘我为什么要培训你？你退休还有五年时间？’——突然之间，你变成了一个经验丰富的资深人士，将所有这些经验作为顾问带进来！”
幻灯片截图。
但这引出了一个引人入胜的见解。在谈到其他人如何对待年长的程序员时，警告说：“我们也可能是‘其他人’。”这不仅仅是己所不欲，勿施于人的格言。“研究表明，你如何看待衰老会对你的衰老产生可衡量的影响。”
悲观的人更容易住院，部分原因是“如果你乐观快乐，并且相信事情会好转，那么你的压力就会减少。”
将健康老龄化称为一项习得技能——这本身就是一个重要的见解。因为“如果你相信这一点，你就会去学习它！你会做运动，你会涂防晒霜，你会检查你的眼睛，你会检查你的耳朵……结果你会拥有一个更快乐、更健康的老年。”
“所以，你可以开始做一些事情——包括，停止对老年人做‘其他人’那样的事情。”
临近结束时，充满激情地将演讲的要点提炼成一系列简单易行的建议，选择健康老龄化的道路。“对不起，你必须锻炼。为了你的身体，为了你的大脑。为了你的思想，为了你的情绪。”
还有什么？
“交朋友。继续交朋友。永不停歇。找到一些能驱动你的目标，一些能让你快乐地去做你正在做的事情的东西。”
“因为现在就开始并不算早；无论你多年轻，现在就开始都不算早。但同时：也并不算晚。”
“成为一个快乐的老年程序员永远不会太晚。”